认知偏差：为什么最坏的预测听起来已经成真

一条消息没有回复，你心里已经认定关系要完了——大脑擅长把最坏的预测说得像已经发生的事实。这篇先解释它为什么这样做，再带你用四个篮子把一件事拆成事实、解释、预测和替代解释，并给下一步画一条停止线。它不承诺消灭担心，只让判断重新回到证据。