双盘打坐：坐姿可以稳定，身体不必被证明

双盘只是一种把腿叠起来的坐法，不是静坐的入场券。想试它，先从能自然呼吸、随时能解开的坐姿开始——椅子、散盘都可以。髋部或大腿内侧的轻微牵拉可以慢慢调；膝盖或脚踝的锐痛、麻木、刺痛、发冷发白，是让你立即停下的信号。这篇文章讲：谁适合学双盘、第一次怎么坐、坐进去看什么反馈、怎样一步一步靠近而不硬掰，以及什么时候该请教医生…