抄经：在一笔一画中看见注意如何回来

抄经，是把眼睛、手和纸放在同一件小事上：抄一小段文字，脑子飘走时发现它，再把注意放回笔尖。它不需要好字、一整页或周全的仪式，字迹和页数也不是进度。平静可能出现，也可能不出现——这篇只讲纸上看得见、手上感觉得到的那部分，以及怎样安全地开始、调整和停下。