过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得

“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”不是在说过去、未来不重要，更不是命令你把自己钉在“现在”。它说的是：心里关于过去、现在、未来的念头，都像流过的水——会来，也会走，抓不住，也不必抓住。能认出“我在回放、我在预演、我在要求自己平静”，念头就从命令变回内容，眼前该做的事仍然可以做。